za duzo

i starać się za dużo nie rozmawiać bo się peirdoli głupoty 8-)

owsiane,chleb,owoc,ryż/kasza wszystkie zawierają konkrestne ilości błonnika możliwe że masz go za dużo

Najlepsze jest to, ze 3 inne mecze ktore chcialem stawiac wchodza bajecznie... ajjj Ale nie daje wiecej niz 2 mecze na kuponie bo za duzo poslizgow bylo

Średnio dziennie mieszczę się między 15, a 20g. Czy to za dużo?

ehh i pooglądane, za dużo odłaogląda i mnie wyrzuciało, a od 1,5h czekałem;d panowie dawacznac na bieżaco

Ogólnie już dosłownie i w przenośni-po zawodach. Nie ma co za dużo się nad tym roztrząsać-ryzyko w Moskwie było raczej wiesze niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open [...]

Ogólnie już dosłownie i w przenośni-po zawodach. Nie ma co za dużo się nad tym roztrząsać-ryzyko w Moskwie było raczej wiesze niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open [...]

ale nie za dużo. tak do herbatki 1ml ostatecznie :-D

12 cwiczen to za duzo imo. 6-8 max 3 obwody

To są diety z ostatnich 4 dni i tu zauważyłem ze jest za dużo tłuszczów a mało węgli .Dzień 28.11 zaczynają się zmiany i tu jak bym mógł prosić o zerknięcie i o podpowiedzenie co by jeszcze zmienić . Będę wrzucał codziennie i zobaczmy co z tego wyjdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21f00930026e491d8228bb28b3e42fa0.png [...]

Myślałem, że dieta gorzej wygląda, ale nie jest tak źle. Chociaż i tak... masz zapotrzebowanie ~3000kcal, a jesz 2000kcal. Skoro chcesz robić masę to potrzebujesz wrócić najpierw do bilansu na 0 (jedzenie ~3000kcal), więc co tydzień dokładaj ok. 200kcal, aż osiągniesz pułap 3000kcal, później daj lekką nadwyżkę kcal (~200-300) i obserwuj wagę - jak [...]

Zdecydowanie za dużo białka - ~200g Ci wystarczy, nie ma co dawać powyżej tego poziomu, bo i tak organizm nic z niego nie zbuduje, tylko go spali - utnij nieco tego nabiału. Brakuje źródeł omega-3 - siemię lniane, olej lniany, makrela, śledź, sardynki, łosoś, orzechy włoskie/brazylijskie. Jesz coś warzyw? O której masz trening? Zmieniony przez - [...]

Mimo wszystko spokojnie, retencja wody i inne czynniki. Takie małe wartości na początku przygód z porządną dietą i treningiem mogą się zdarzyć. Pilnuj by później nie przybierać za dużo.

ogółem to za dużo spamu u mnie jest już na chwilę obecną ;)

[...] sesje 60-80 min , 60 s miedzy seriami , serii po 36 -30 na trening. jestem calkowicie wykonczony po czyms taki ale efekty sa, mmoglbym wrzucic te 20 g wegli czy za duzo ? szczegolnie jesli trening jest po 16 a posilek o 17-17-30. nie wplynie to jakaos na wydzielnaie HG na noc ? OCZYWISCIE WSZYSTKO W ZAPOTRZEBOWANIU Zmieniony przez - [...]

warto wg mnie jak ktoś jest co najmniej średnio-zaawansowany ( czytaj z 2 lata solidnego stażu ) inaczej za dużo bodźców

Szkoda, ze za dużo czasu zmarnowalem kręcąc się w błędnym kole

Odrazu rzuca sie w oczy Bialko za duzo!

Fikcja literacka poniosła Ciebie ziomuś ;-) ...za dużo fantasy %-)

nie wiem za dużo, ale jak mam się uczyć jak ćwiczyć ni ma na kim %-)